среда, 1 января 2014 г.
Начало занятий по методике РК. В кардио-тренировки входило плавание, бег и ходьба. Начинал с обычных приседаний, с 20 августа начал приседания с выпрыгиванием. Отжимания с ногами на диване.
Силовые:
Кардио:
Питание: