Начало занятий по методике РК. В кардио-тренировки входило плавание, бег и ходьба. Начинал с обычных приседаний, с 20 августа начал приседания с выпрыгиванием. Отжимания с ногами на диване.

Силовые:

Кардио:

Питание: