Начало занятий по методике РК. В кардио-тренировки входило плавание, бег и ходьба. Начинал с обычных приседаний, с 20 августа начал приседания с выпрыгиванием. Отжимания с ногами на диване. Силовые: Кардио: Питание:
Перешел на приседания со сборными гантелями 6 кг, потом 7,5. Начиная с 30 марта перешел на креветку. Кроме отжиманий от пола, попробовал штангу и начал добавлять брусья. Отказался от плавания. Силовые: Кардио: Питание:
Перешел на кубковые приседания с гантелью 15 кг. Постепенно перешел на брусья как основную подготовку. Силовые: Кардио: Питание:
Внедрил более-менее постоянные пробежки по выходным. Перешел на кубковые приседания с гантелью 20 кг. Основные снаряды - турник и брусья. Силовые: Кардио: Питание:
